第一站 宣传篇

　　致家长的一封信——防溺水告家长书

　　尊敬的家长朋友们：

　　溺水是造成中小学生（幼儿）意外死亡的第一杀手。炎热酷暑天气即将到来，溺水又将进入高发季，希望广大家长务必增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理，特别是加强放学后、周末、节假日期间和孩子结伴外出游玩时的管理，经常进行预防溺水等安全教育，给孩子传授相关知识和技能，不断加强孩子安全意识和自我保护意识，提高孩子们的避险防灾和自救能力，严防意外事故的发生。

　　第二站 教育篇

　　预防溺水记心间

小河沟，小水潭，

不要私自去游玩。

别看它小就大意，

小沟也会把人溺。

小溪流，小水库，

不要私自跑下去。

水上水下危险多，

一不小心命不活。

走河边，过小桥，

不要推拉不玩闹。

推拉玩闹有危险，

掉进河里命难全。

小同学，小朋友，

千万千万记清楚。

水潭水库与河边，

预防溺水记心间。

　　第三站 警示篇

　　牢记“六不”

1．不私自下水游泳；

　　2．不擅自与他人结伴游泳；

　　3．不在无家长或教师带领的情况下游泳；

　　4．不到无安全设施和救援人员的水域游泳；

　　5．不到不熟悉的水域游泳；

　　6．未成年学生不擅自下水施救。

　　第四站 自律篇

　　防溺水安全自护承诺书

　　1．听从家长、学校的监督和教育，珍爱生命，增强防溺水安全意识。

　　2．不在没有监护人陪同的情况下，私自到水库、河流、池塘等水域游泳、戏水、玩耍。

　　3．不擅自邀请其他同学游泳。

　　4．不到河边或者建筑取土形成的水坑边玩耍、戏水、嬉闹。

　　5．如果发现有人溺水，不盲目下水营救，而是立即向周围大人大声呼喊求救。

　　6．我知道“110”、“120”等救援电话。

　　第五站 知识篇

　　溺水的常见原因

　　◆在水边玩耍，下水摸鱼虾，捡拾落入水中的物品；

　　◆游泳时抽筋或在水中打闹；

　　◆到井边打水不慎落入井中；

　　◆雨天掉入沟坑；

　　◆准备不充分，急于下水；

　　◆水中逞强，过度疲劳；

　　◆突然呛水，不会调整；

　　◆浮具受损沉入水中；

　　◆游泳技术没掌握，碰到意外，惊慌失措。

　　防溺水知识

　　小贴士

　　1．必须在 成年人带领下去游泳，单身一人去游泳最容易出问题。

　　2．身体不适不要去游泳，否则易发生抽筋、 昏迷等危险。

　　3．不擅自与同学结伴游泳；

　　4．不在上下学途中下江河、池塘等水域戏水玩耍。

　　5．恶劣天气如暴雨 、 暴风 、雷电等情况下，也不宜游泳。

　　6．不到无安全保障的水域游泳；下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳 。

　　7．下水前试试水温，若水太冷，就不能下水游泳 。

　　8．失足落水后，放松身体，头部后仰。

　　9．有人溺水，立即呼救，就地取材，寻找棍棒，投向落水者。

　　10．游泳过程中，不要相互嬉水，或捉弄对方。

　　如何预防游泳时抽筋

　　◆游泳前一定要做好暖身运动。

　　◆游泳前应考虑身体状况，太饱、太饿或过度疲劳时都不要游泳。

　　◆游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　游泳十忌

　　1．忌饭前饭后游泳

　　2．忌剧烈运动后游泳

　　3．忌女生生理期游泳

　　4．忌在不熟悉的水域游泳

　　5．忌长时间曝晒游泳

　　6．忌不做准备活动即游泳

　　7．忌游泳后马上进食

　　8．忌游泳时间过长

　　9．忌有癫痫史游泳

　　10．忌心脏病者游泳

　　救生圈使用小贴士

　　1.迅速解开救生圈上的活结；

　　2.投掷时，严禁直接向人投掷，防止砸伤砸晕落水者；

　　3.应选在上风位置，投掷到落水点较远点，便于向后拖拽时，可以直接到落水者前方；

　　4.等落水者抓住并进入救生圈后，在向水位较浅的位置拖拽。

　　防溺水知识小贴士

　　放学后及时回家，不在溪边、河边等逗留。

　　不到池塘、河边吸收、捡物品等。不在喷泉、河边逗留聊天、泡脚等。

　　不和同伴结伴去河里抓鱼虾、蝌蚪。

　　不私自结伴去人工湖、水区工程等危险区域游戏。

　　水上自救

　　如果你不习水性，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露水面，不能将手上举或挣扎。

　　及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会产生一定的浮力，对你有很大帮助。

　　水上救人篇

　　发现落水者时，第一时间应大声呼救，寻求周边大人的帮助，并拨打110报警，切勿盲目下水施救。

　　可将竹竿递给落水者，前提要确保自身安全，递竹竿时要趴在地上，降低重心，以免被拖入水中。

　　如果现场能找到泡沫块、救生圈、木块等漂浮物，可以抛给溺水者，避免溺水者沉入水中。

　　若现场无竹竿、漂浮物等，可脱下衣服连接在一起当绳子，抛给溺水者，切记要趴在地上，确保自身安全。

　　注意：救人方法要恰当，见同伴落水后，不要下水施救，而应呼救。请成年人来施救，同时拨打报警电话。

　　以下方法错误

　　第六站 技能篇

　　溺水自救术

　　1．不会游泳者的自救

　　◆落水后不要心慌意乱，一定要保 持头脑清醒；

　　◆冷静地采取头顶向后，口向上 方，将口鼻露出水面，此时就能 进行呼吸；

　　◆呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使 身体浮于水面，以等待他人抢 救；

　　◆切记：千万不能将手上举或拼命 挣扎，因为这样反而容易使人下 沉。

　　2．会游泳者的自救

　　◆一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静 气，及时呼人援救；

　　◆自己将身体抱成一团，浮上水面；

　　◆深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋） 下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来， 持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停 止；

　　◆一次抽筋发作之后，同一部位可以再次抽筋， 所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去， 上岸后最好再按摩和热敷患处；

　　◆如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸， 并采取仰面位，以两足游泳。

　　岸上急救溺水者

　　1.迅速清除溺水者口鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；

　　2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间；

　　3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩；

　　4.尽快联系急救中心或送去医院。